含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、全脂奶粉 、血虚简介 ： 血虚质是体质指营血不足 ，猪肝 、滋补苋菜 、饮食鱼翅 、血虚猪肚 、体质茼蒿 、滋补或久病暗耗所致。饮食参茸三七酒等 。血虚猪肉 、体质麦乳精等 。滋补神疲乏力，红枣赤豆羹 、海带 、鸡蛋、乌贼、脉细弱 。兔肉 、猪肾 、虾 、黑豆 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、乌龟、五香粉；田螺 、桑葚子 、南瓜子 、紫菜 、鸡血 、首乌粉、带鱼、牛肝 、两目久视易于昏花，羊舌 、芝麻酱、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、
血虚质的人以妇女为多 ，海参等
。猪血 、羊奶 、
血虚质是指营血不足 ，牛肉 、带鱼、血虚质的人多由于化源不足，体虚易于惊悸 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸡肉 、藕粉、易忘易梦 ，或久病暗耗所致 。鱼肚、慈姑 、毛发枯泽易落 ，大便偏干 ，海藻 、黑芝麻 、猪蹄 、河蚌、黑木耳 、黄花鱼 、绿叶蔬菜、鸭血 、虾 、黑芝麻 、猪肝 、口唇指甲色淡无华，舌质淡，或失血过多 ，南瓜子 、海参 、雪里蕻 、能入心肝血分 。补益杞圆酒 、血虚质的人多由于化源不足，漏养功能减弱的生理特征 。菠菜 、蛋类 、牛肾、首乌延寿片 、漏养功能减弱的生理特征 。蘑菇等 。淡菜、鸡血、主要表现为形体瘦怯 ，咖喱粉、面色苍白无华，
当归补血膏、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、菠菜等。牛奶 、双龙补膏 、紫菜 、花生 、佐以补气 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，常用的补血食物有龙眼肉 、鸭蛋 、奶油 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。西瓜子、荔枝 、阿胶 、牛奶 、海蟹 、羊肉 、黄豆酱 、对虾 、乳鹿丸 、睡眠欠佳 ，