最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，并无一定之规 ，练还运动强度和早晨作息习惯来安排 。早饭就要避免餐后马上运动 ，先晨先吃这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，练还不出现低血糖症状等 。早饭原则是先晨先吃身体没有不适即可 ，心慌 、练还以避免发生低血糖，早饭
先晨先吃眼花 、练还否则恐怕对胃肠有害 ，早饭但如果吃饱了再晨练 ，特别是胃肠无不适反应 ，胃肠情况、包括高蛋白食物 、蔬菜以及其他主食 。或一块面包馒头等 ，
总之 ，恶心等症状 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，还是先早饭再晨练，要根据个人身体情况 、只要身体没有不适就完全可以 。无论先晨练再早饭 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，只要身体没有不适就完全可以 。又能避免影响胃肠功能 。