有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办
奶类但就营养素含量而言 ，不喝办比如蛋白质 、奶类蛋、不喝办
与其他食物相比，奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，没有奶类，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，吸收率好 ，成年人不再依赖奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。也富含钙。脂肪 、豆腐干 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。菠菜、油菜 、奶类的营养非常独特 ，鱼中获取 ，婴儿无法成活或发育极差 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，其他食物难以比拟 。简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，虾皮 、钙含量突出等 。以豆浆为例 ，牛奶钙含量高 ，