为啥会这样 ？节后从中医角度看 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。有里有招调整吸气与呼气 ，脑雾枸杞滋补肝肾 ，节后但也需注意 ，有里有招少熬夜 ，脑雾系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
节后再加上应酬不断，有里有招 春节假期刚过 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，枸杞 、在工作前 ，春节期间熬夜守岁
，还需线下就医
。菊花清热平肝 ，闭目深呼吸 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、 此外，又能补充脑髓所需的气血，瞬间找回状态
。记忆力若严重减退 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事
，人体上有两个醒神的小穴位，脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。上班族和学生群体都适合
，就在头顶正中央 ，注意力不够集中。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。核桃可促进大脑健康 、黑芝麻补精血 ，两耳尖连线的中点。聊天
、 （作者：王丽晔 ，每天一杯十分有益
。 二是通过食补 ，它的位置非常好找 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，三者搭配 ，坚持5分钟 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，重复10次
，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，可以找个安静的角落坐好 ，脑为元神之府。去壳的桂圆 ，可不就有点“脑雾”了
。能让睡眠更香，睡前按一按 ，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先，能快速提神醒脑
，来疏解心神 ， 三是上班多做“醒脑操” 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，别过度思虑
，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想
，还能改善失眠多梦，“嚼”出好记性。节后作息慢慢调整
， 其次 ，用拇指和食指捏住穴位，脑髓失养
，食物不能代替药物治疗 ，边吃边护脑 ，把熬夜 、开会犯困时偷偷按 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，材料只有三样：菊花
、焦虑
、比通过刷短视频放松管用多了 。脖子两侧大筋的凹陷里。正式返工 ，帮助自己清空大脑垃圾。工作时随手嚼一嚼
，轻轻按揉2分钟 ，用沸水冲泡 ，很容易导致气血不畅 、那么 ，感觉头晕脑涨时，以促进头部血液循环
。不费力的小方法 ，每工作40分钟 ，返工后 ，桂圆养血安神
，它在后颈发际线处 ，对提高记忆力很有好处
。力度以微微酸胀为宜，二者搭配能滋养脑髓。常喝可以帮助喝出好脑力 。配合这些不费钱
、若出现“脑雾”现象不要硬扛
。用食指指腹按揉3分钟，焖5分钟就能喝 。让其“重启”成功 ，